Autogenes Training für Kinder und Jugendliche
Autogenes Training ist eine Methode bei der mittels Entspannung die kindlicher Aufmerksamkeit und konzentrative Selbstentspannung geschult wird. Die Kinder erlernen mittels Phantasiegeschichten und Sätzen eine Methode zur eigenständigen Entspannung der Muskeln, des Kreislaufs und des vegetativen Nervensystems.
Nachdem die Kinder das Autogene Training beherrschen kann es jederzeit mit wenig Zeitaufwand abgerufen werden.

Progressive Muskelentpannung nach Jacobson
Progressive Muskelentpannung nach Jacobson ist eine weitere Methode zur Schulung der kindlicher Aufmerksamkeit und konzentrativen Selbstentspannung. Über gezielte An- und Entspannung der Muskulatur wird eine Enspannung des Körpers und der Sinne bewirkt. Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson wird die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Muskelgruppe gelenkt. Diese Muskelnwerden dann für circa 10 Sekunden aktiv angespannt. Anschließend erfolgt eine Entspannungsphase von circa 30 Sekunden.