Höhen und und Breiteneinstellung

Stellen Sie die Höhe Ihrer Armlehnen so ein, dass beide Schultern bei auf den Armlehnen aufgelegten Unterarmen entspannt und locker sind (nicht nach oben gezogen). Je nach Breite Ihres Schultergürtels wird die Breite der Armlehnen so eingestellt, dass sich die Arme während des Aufliegens in leichtem und entspannten Abstand zum Rumpf gehalten werden. während sie auf der Armlehne aufliegen, und leicht nach vorne und hinten bewegt werden können, dann ist die Einstellung richtig.

Kleiner Tipp: Richtig eingestellte Armlehnen sorgen für eine Entlastung der Schulter-, Nacken- und Halsmuskeln.