Die neue SITNESS FIT Serie – Sport up your work!

X-PANDER grünVom 23. bis 27. Oktober 2018 öffnen sich in Köln die Tore der ORGATEC 2018 – Die internationale Leitmesse für moderne Arbeitswelten. Heuer gibt es dort etwas ganz besonders von Wagner-living (einer Marke der TOPSTAR GmbH) in der Halle 06.1 auf dem Stand B068. In Zusammenarbeit mit PHYSIOMEDI.CO wurde die neue SITNESS Fit Bürostuhlserie entwickelt und ab dem 23.10.2018 wird sie auf der Orgatec vorgestellt. Erstmals gibt es nun einen Drehstuhl mit einem Ergonomie- und Fitnessgutschein.
Für TOPSTAR sollte es ein ganzheitliches Konzept sein, welches dem Nutzer auch nach dem Kauf noch eine Betreuung rund um den gesunden Rücken ermöglicht und ihn täglich begleitet und auch schon von Anfang an, den Start in die Welt des bewegten Sitzens zusätzlich unterstützt und weiter verbessert. 083A7995_front
Die Zusammenarbeit mit der qualifizierten Physiotherapeutin Anna Wagner ist der Schlüssel für dieses neue Vorhaben. Sie arbeitet seit mehr als 25 Jahren mit Rückenpatienten und hat sich in ihrer Forschungstätigkeit auf die Rückengesundheit am Arbeitsplatz spezialisiert. Pünktlich zur Orgatec wird diese Zusammenarbeit vorgestellt. Zu jedem Modell der ausgewählten SITNESS FIT Kollektion gibt es einen 50€ Gutschein für eines der Programme von PHYSIOMEDI.CO Dieser Gutschein wird jedem Karton der SITNESS FIT Serie beiliegen.
Anna Wagner ist anerkannte Physiotherapeutin, die sich seit Jahren der Rückengesundheit widmet und sich mit langem Sitzen und dessen Folgen beschäftigt. Dauerndes Sitzen kann sehr schädlich für den Körper sein, das ist mittlerweile bekannt. Für sie ist klar, nur wer sich bewegt kann gesundheitlichen Problemen vorbeugen.
Mit einem SITNESS-Stuhl kann der Nutzer hier schon einiges entgegensteuern. Doch bewegen wir uns leider trotzdem noch immer viel zu wenig. Abends auf der Couch, beim Essen, im Auto – überall sitzen wir. Durch Anna Wagners Rückentraining, welches nach den Vorgaben der Gesundheitskassen und der Zentralen Prüfstelle Prävention entwickelt wurde, kann die Muskulatur zusätzlich gekräftigt werden, um dem dauerhaften Sitzalltag Stand zu halten.
Das möchte TOPSTAR nun auch seinen Kunden bewusst machen und mit dem Gutschein motivieren, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen. „Seit Jahren ist unser Anspruch, die Menschen gesünder zu machen. Doch Sitzen ist nur ein Teil des Alltags. Daher ist es uns wichtig unseren Kunden eine ganzheitliche Lösung zu zeigen und bei Anna Wagner sind unsere Kunden in den besten Händen dafür“, so TOPSTAR.
Schon ab dem 1. November kann jeder Nutzer auf der Webseite http://www.FitundGesund.Club den Gutschein online einlösen und sich für eine von drei Dienstleistungen entscheiden. Wahlweise kann zwischen einer physiotherapeutischen Beratung zur korrekten Stuhleinstellung für eine ergonomisch optimale Sitzhaltung, dem 8 Wochen Rückentraining oder dem knackigem Workout der Hoschin.org für ein hocheffektives Üben zwischendurch gewählt werden.

Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln

Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln

KLBA 05 Kräftigung der schrägen BauchmuskelnAusgangsstellung: Nehmen Sie eine aufrechte Sitzhaltung ein. Durchführung: Legen Sie Ihre Hände gefaltet am Hinterkopf zusammen. Die Ellbogen zeigen locker nach schräg vorn. Heben Sie zunächst das rechte Bein vom Boden. Drücken Sie das rechte Knie sanft von unten gegen die Tischplatte. Verlagern Sie nun den gestreckten Oberkörper langsam nach hinten Richtung Rückenlehne. Lehnen Sie sich soweit zurück, bis Sie eine deutliche Spannung in Ihrem Bauch spüren. Drehen Sie Ihren Oberkörper leicht nach rechts. Führen Sie aus dieser Position 10 bis 15 kleine Bewegungen nach schräg rechts vorn oben aus. Diese Bewegungen verstärken die Bauchmuskelspannung. Kommen Sie anschließend mit gestrecktem Oberkörper in die Ausgangsposition zurück. Stellen Sie das rechte Bein zurück auf den Boden. Anschließend drücken Sie mit dem linken Bein von unten gegen die Tischplatte, lehnen sich zurück, drehen den Oberkörper leicht nach links und führen aus dieser Position 10 bis 15 Mal kleine Bewegungen nach schräg links vorn oben aus. Kommen Sie anschließend langsam in die Ausgangsposition zurück. Tipp: Halten Sie Ihren Rücken während des Übens gerade. Atmen Sie ruhig weiter. Führen Sie die Bewegungen langsam aus. Wiederholungen: Führen Sie abwechselnd 2- 3 Mal, 10 bis 15 kleine weiterführende Bewegungen aus.  Effekt/ Muskulatur: Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln

Übung zur Dehnung der Hüftbeugemuskulatur im Stand

Übung zur Dehnung der Hüftbeugemuskulatur im Stand

DLST 01 Dehnung der Hüftbeuger im StandAusgangsstellung: Für die Dehnung des rechten Hüftbeugers machen Sie mit dem linken Bein einen großen Schritt nach vorn. Durchführung: Nehmen Sie Ihre Hände in die Taille. Verlagern Sie nun Ihr Gewicht bei geraden Oberkörper nach vorn. Dabei löst sich die Ferse des rechten Beins leicht vom Boden ab. Zur Verstärkung der Dehnung nehmen Sie nun beide Arme gestreckt nach oben über den Kopf und verlagern das Gewicht leicht nach links. Tipp: Die Ferse des rechten Fußes kann sich bei der Übung leicht vom Boden lösen. Wiederholungen: Halten Sie Ihren Oberkörper gerade, sodass ein leichtes Hohlkreuz entsteht. Wiederholungen: Bleiben Sie anfangs für circa 15 Sekunden in der Dehnungsposition. Steigern sie die Dauer der Dehnung langsam auf 30 Sekunden. Führen Sie die Übung 2-3 Mal im Wechsel durch. Zwischen jeder Dehnung erfolgt eine Pause für circa 15 Sekunden. Effekt/ Muskulatur: Dehnung der Hüftbeugemuskulatur

Sichere Methode um Sportverletzungen zu vermeiden

Mobilisationsübungen vor sportlicher Betätigung sind ein Muss für Alle! Damit bereitet man seinen Bewegungsapparat optimal auf anschließende Aktivitäten vor. Mobilisation fördert die Durchblutung, erwärmt und versorgt die Muskulatur und das Gewebe mit Nährstoffen, regt die Produktion der Gelenkflüssigkeit an, regt das Herz-Kreislaufsystem an und schult die Körperwahrnehmung. Das physiotherapeutische Online-Rücken- Coaching- Programm beinhaltet gezielt auf die Beschwerden des Einzelnen und individuell erarbeitet Mobilisationsübungen.